Actividad física
La actividad física se define como cualquier movimiento del cuerpo que hace trabajar los músculos y requiere más energía que el reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, hacer yoga y hacer trabajos de jardín son algunos ejemplos de actividad física. ¿A qué se refieren los conceptos de deporte y ejercicio? ¿Son iguales? Mientras que el ejercicio es un movimiento corporal planificado, estructurado y repetitivo, cuyo objetivo es mejorar o mantener la condición física; el deporte se define como un subconjunto de ejercicio que se puede realizar individualmente o como parte de un equipo donde l os participantes se adhieren a un conjunto común de reglas o expectativas, y existe un objetivo definido . La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. De la misma manera, el ejercicio proporciona oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente, entre otros beneficios: Reduce